M
meriunal
Guest
Arkadaşlar selamlar, umarım hepiniz iyisinizdirrr! 
Evlendikten sonra aldığım kiloları verme sürecindeyim boyum 1.75 evlenirken 58 kiloydum daha sonra 75 e çıktım. Şu an kilo verme sürecindeyim ve 69 ları gördüm ama hedef kilom 60.
Aralıklı oruç dene kilo ver geri al, motivasyon kaybet vs derken bu sürecin çok uzamasından artık mental olarak çok yoruldum ve günde 1 öğün beslenmeye geçmeye karar verdim.
Beslenme yaptığım saatte protein ve yeşillikleri yeteri kadar alacağım. Günde 1 saat...
Devamı...
Evlendikten sonra aldığım kiloları verme sürecindeyim boyum 1.75 evlenirken 58 kiloydum daha sonra 75 e çıktım. Şu an kilo verme sürecindeyim ve 69 ları gördüm ama hedef kilom 60.
Aralıklı oruç dene kilo ver geri al, motivasyon kaybet vs derken bu sürecin çok uzamasından artık mental olarak çok yoruldum ve günde 1 öğün beslenmeye geçmeye karar verdim.
Beslenme yaptığım saatte protein ve yeşillikleri yeteri kadar alacağım. Günde 1 saat...
Devamı...